jem nie jem

Zrobię inna fotkę łydek bo tutaj tak wyszły a małe nie są . Przez 6 miesięcy była tylko siłka + szama+ kimacja i nic więcej. Co do diety to teraz jestem w domu to jem wszystko ,ale ogólnie staram sie jeść to co "trzeba", wiadomo Był po 1 cykl na mono + pije białko

Skalar wiesz tak sobie po cichu myślę, że jem dość wysoko jak na mnie, siłka lecę drugi tydzień po 10-cio dniowej przerwie, antykatabole są, więc może coś nie coś uda się nabrać.

Ej dziewczyny to ja turek jestem do tego nieśmiały i pewnie jeszcze z kręconymi zębami kracku wiesz co, najlepiej wklej swoją fotkę, zweryfikujemy moje hipotezy Co do białek, oczywiście że udzieliłam odpowiedzi, nieuważnie czytasz Na sucho--->tylko i wyłącznie walory smakowe Wersja nawilżona- po treningu, ale zazwyczaj to od razu jem [...]

[...] 4 caps aakg , po treningu odrzu 4 caps aakg + 5 caps mono , 30 min po treningu matrix + ryz + omega . 15:00 druga dawka scorcha . po ostatnim posilku podwojna porcja Odnovit , przed snem Matriv . PS. Z racji malej ilosic czasu nie wyrobie sie z 2 posilkami przed treningime i odpowiednim odstepem czasu dla scorcha , wiec jem tak . Pzdr i dzieki

I tak nie odczuje tego posiłku z tymi owsianymi to śniadanie ja jem takie i takie i żyje. Spróbuj Zmielić płatki owsiane 120g + 4 jaja + 6 tabletek słodzika zmielonych na proch i na teflon wrzuć taka papka ci wyjdzie ale jaka pyszna czasem orzechów dorzucam

Co do płatków kwestia gustu , jem takie bo mi bardzo smakują. Czasami mieszam owsiane z kukurydzianymi. Co do tego placka , myślę że mnie namówiliście. Zamiast słodzika bo nie mam , mogę walnąć zwykły cukier ? Jak tak to ilę łyżeczek? Smażyć to na oleju czy margarynie ? http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html chyba o to chodzi . Jutro [...]

[...] tam jednak sporo kalorii już jest, więc boje się dodawać coś jeszcze. Mogę Cię jednak zapewnić, że kolejny posiłek nie jest już węglowodanowy lecz białkowo tłuszczowy. Czyli jem ryby wędzone (makrela, łosoś), kromka pełnoziarnistego i popijam to oliwą z oliwek:)Do tego dorzucam właśnie jedno jajko. Na obiad też mam sporo białka. Ostatni posiłek [...]

Oooo dzięki za zrozumienie, ja jem teraz mega duże ilości Dlatego tak mnie korci żeby coś eksperymentować, zresztą zobaczymy co jutro rano pokaże miara, nie mam zbyt dobrych odczuć Aaaale fajna ekipka w odchudzaniu

jem jakby nie cykle to dopero by byla padaka serio tak źle? Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-22 14:35:44

No jak wyeliminowałam całkowicie pieczywo to miałam kłopoty natury żołądkowej. Odkąt jem te dwie kromki dolegliwości ustały... Przedtem do śniadania piłam mleko tylko wtedy nie mieściłam się z w limitach... Ok to margaryne zastąpie twarogiem będzie lepiej?

No właśnie ja nie robię rotacji i do tego zmierzam Właśnie jem ciągle 1800kcal i to wydaje mi się bez sensu póki kontuzja trzyma.

ok tydzien temu tak było. bez koszulki. poza raczej podobna masa idzie bo jem jak poyebany wszystko co jest. od dzis zaczynam starac sie trzymac diete bo na zarcie nie wyrobie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-09-21 12:14:24

wszystko jej w tym artykule, ktory podał Queblo. I odwiedz dział odzywianie, bo z dieta 'jem wszystko' masy miesniowej nie zbudujesz za dobrej. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-10-04 09:37:00

Laurynka fajne zestawienie, życze Ci aby druga kolumna modyfikowała się według planu. Pozdrawiam Ja tez sie boje tego żółtego i nieczęsto je jem. Chociaz czytałam że wcale nie jest szkodliwe a wręcz przeciwnie Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-20 11:48:07

Z tymi jajkami to może być coś na rzeczy... Tzn. jak jem jajka gotowane bądź jajka sadzone na patelni to jest ok. Ale jak zjem jajecznicę to kłopoty żołądkowe murowane... Możecie polecić jakieś 80% białko, nie zawierające owej "albuminy jajecznej"?

ja jem 230g ( WPC,jaja,mięso ) + białko z węgli którego nie wliczam warze 95kg , fotki masz w moim podpisie od początku zabawy z siłownią jedzenie większej ilości białka było problemem

[...] pozytywne dzialanie na stawy.ma ktos jakas opinie na ten temat?mecze sie z kontuzja od ponad roku lekarze tez juz rozkladaja rece. zakupilem 3 x flexit i animal flexa.do tego jem juz 3 opakowanie cissusa.mysle zeby dolozyc supervar do tego na ok 2 miesiace.moze cos ruszy. orientuje sie ktos czy supervar jest metylowany bo za nic nie moge znalesc?

przez ostatnie 2 miechy jadłem na sniadanie placka z owsianych, ale sie juz nieco przejadło (może nie tyle co przejadło, ale mogłem zjeść coraz mniej) i teraz jem owsiane na mleku, a potem 2 jaja sadzone i tu moje pytanie bo owsiane zalewam rano- 5 minut przed zalaniem mlekiem- dobrze robie? czy zalać wieczorem i niech sobie stoi? i co daje takie [...]

Rafał, bo czekolade jem jedną ja jakiś czas, a białko mi kologramowo na tydzień schodzi Saida,no proszę.. U nas cały czas wałkowane są albo same wychylenia z wejściem "na dwa", albo kompletne wejeścia do rzutów z pełyn zakrokiem.. Nie widziałem, żeby nawet i wychylenie rozbierać na czynniki pierwsze

nie bralem w zyciu spalaczy:) mam taka przemiane....ze jem 5 obiadow...slodycze...wszystko...a wygladam tak jak na miniaturce:) widac az prazki na barkach i wogole calym ciele;) ale mysle ze jeszcze ze 2kg zrzuce:P pozatym majac 191 wzrostu a niektorzy majac niecale 177 potrzebuja wiecej cm do zawieszenia sie na obreczy niz ta osoba do wsadu. ot [...]